La poulie garde une tension constante du début à la fin du mouvement, là où une charge libre relâche en haut ou en bas.
50 exercices référencés.
La poulie garde une tension constante du début à la fin du mouvement, là où une charge libre relâche en haut ou en bas. Les 50 mouvements listés ici couvrent 8 groupes musculaires : de quoi construire un programme complet sans autre matériel.
Une charge qui permet de terminer la série avec deux répétitions encore possibles. Si la technique se dégrade avant la dernière répétition, la charge est trop lourde — quel que soit le chiffre affiché.
Charges, séries, records, courbes de progression : Onus garde la trace de chaque séance, en salle comme à la maison.
Découvrir Onus